ばーじょんあっぷ!!・・・(^-^)


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こんにちは・・・(^-^)

12月も半ばを過ぎましたね・・今朝も寒かった。。(><)起きるのも辛くなってきました・・・

しかし、ここでめげてはいられない!

この季節!日々充実した生活を目指すためには、効率の良い運動で健康を維持するしかないんです!(めっちゃエラそうにゆうでしょ~~~(^m^)

運動能力にも体力にもあんまし自信のない、尚且つアルコールや甘いもののユーワクにも勝てないワタクシにとっては・・・

ここは朝のウォーキングに全てをかけるしか ない!

ということで、ウォーキングもバージョンアップいたしました。^^

101218_074350 ←コレ、毎朝足首に装着いたします。1,5㎏のダンベル、両足で3㎏ですね。(カッコ悪いから・・勿論パンツの裾で隠して歩きます!)

これってデモ、結構キクんです・・・・特に上り坂。。。

いつもは追い越し際に「おはようございま~~す!」と軽やかに(・・・言ってるつもり。。。)お声をかけさせていただく、少し年配のご婦人を

追い越すことがデキナイ。。。。(><)

それどころか・・・そのご婦人がスタスタとはるか先に遠ざかり

挙句の果てに折り返してきて。。。

「あら~~~(。。。(^m^)ぷぷぷ。。。)おはようございまあす!」とか言われてしまった。。。。。。。。。

いつもより5分は長くかかってるしーー(*^-^*;)

まーあんまり無理してもよくないので、とーぶんはこのスローなペースでいこうと思っております・・・・

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朝はやっぱり気持ちいいしね!\(^-^)/

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↑お友達からいただきました。京都の青蓮院門跡・・・まだ行ったことないけど、良いとこみたいですね~・・・

しょうが湯、あったまりそうです・・・・(*^-^*)

 

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ぷち・ぷち・ぷち について

人にやさしく・・・ 自分には、もっとやさしく・・・(^-^)
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ばーじょんあっぷ!!・・・(^-^) への24件のフィードバック

  1. ポコチャン より:

    ダンベルはいいが足太くなりそうだけど・

  2. sakura より:

    こんにちは!
    あ~ これ知っていますよ。
    一時使っていましたw
    結構重さを感じて良いのですが足首を痛めないように
    気を付けてくださいね!
    自らの経験からのアドバイスです。

  3. kanaconnie より:

    えー、わざわざダンベルを!?
    私は自らの重さでダンベル代わりに・・・(笑)
    無理しないでくださいよ~。

  4. うっ。。。。。いいんです・・(--;)
    もとから大根足だし。。。

  5. あ!sakuraさんも使ってたんだ・・(^-^)
    はい!コケないように気をつけます・・・(^^;

  6. はい!ダンベル付け始めて4日ほど経ちましたから、少し慣れました・・(^-^)ただ、道路が凍ってる時はやめときます。。。(*^-^*;)

  7. ニコラス より:

    星飛馬のようですね。魔球ダイリーグボール養成ダンベル!!(笑

  8. 確かに・・・ほとんど動きはロボットのアシムくん(だっけ?)
    みたい。。。これで果たして私の足の筋肉は鍛えられるだろーか。。。

  9. たえ より:

    ほんっっっっっまに寒いですね。゚(゚ノД`゚)゚。
    ウォーキングしたらあったまるでしょうか・・
    3kgはスゴイ・・・悟空だw
    スーパーサイヤ人になってください❤w

    京都の青蓮院門跡、サイト見たらほんときれいですね!
    京都感丸出しでいいな~(o´∀`o)

  10. あまえび! より:

    ダンベル…とは本格的。おいらもこのぐらい
    やってみたいところですが、距離歩くことで
    カバーしているかも…。今年はかなり歩きました(笑)
    青蓮院はライトアップに行きましたが、門構えの前に
    そびえるクスノキにまず圧倒されます。

  11. たんぽぽ より:

    山がいっぱい・・・凄いですね♪
    ウォーキング、頑張っていますね(^_^)

  12. たんたん より:

    ( ノ゚Д゚)おはようございま~す^^
    あるある!
    これ、大変ですよね~(´∀`*)ウフフ。実は私もやってました〔笑〕
    でも、ウォーキングではなくて蹴りの練習ですよ~。
    これで頑張りましょお~!☆-ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノイエーイ
    私もこの時期は散歩にかけるしかない!
    ぷちさんもすたすた歩けますように(-∧-;) ナムー

  13. Misa より:

    こんばんは☆
    ひいいー、すごいーーー!!!
    ぷちさんがVer.up!!
    両足3キロは効きそうですね。無理せずマイペースで、慣れていって
    くださいね。
    ああー、私も見習わなくちゃ(・・・っていつも言っているだけ・・・(汗))

  14. 無理しないほうがいいですよぉ~
    無理すると逆に体壊しちゃいますよ。
    ゆったりのんびりリラックス。

  15. フォレ より:

    こんばんは^^
    おっ!この巻くタイプのおもりは自分も持っているで有ります!
    そして、足を上げるのがツラいんですよね~^^;
    コレを担ぐように持って、頭の後ろで上下にゆっくり
    動かすと、二の腕が鍛えられますよ☆(ヒジを動かさないのがポイント☆)
    ほどよい重さでいいですよね^^
    でもこんなキレイな景色を見ながらのウォーキングは
    ちょっとうらやましいですよ~☆頑張って下さい!!

  16. 真木はるか より:

    こんばんわ~\(^o^)/
     ぷちさん~~~エライ!!!
     わ~~やっぱり、続けないとな~って。。。
     感化されましたよ~~~(T_T)
    最近、怠けて、、、歩いていないから。。。。
     なおさら。。。。
     ありがとうございます!!!見習わないとっ!!!

  17. あまりの寒さに・・・だるまのような格好でウォーキングに出かけるけど
    15分も歩いたら汗びっしょり。。。でもこれは更年期のせいもあるかも。。。(^^;)
    青蓮院門跡・・・きれいですよね・・・一度は行きたい!(^-^)

  18. あまえびさんは、しっかり歩いて旅してらっしゃるんですね!
    理想ですよね~私もやってみたいなー(^-^)
    来年は青蓮院門跡、是非行きたい!行きたいとこ増えてばっかし・・・
    (^^;)

  19. 昨日ちょっと夜更かしをして、今日は朝寝坊でウォーキング出
    来ませんでした。。。明日は頑張ろう!(^0^;)/

  20. え?たんたんさんも…蹴りの練習?!う~ん、なかなか鍛えてはりますねぇ・・(*^-^*)・・・でも少しづつダンベルにも慣れて、ふつーに歩けるようになってきました。継続は力ですね~~~!(^-^)

  21. いえいえ、そのままでうつくしーMisaさんにはそんなもん必要ないです!(^-^)
    春までにぷちやせ計画!マイペースで頑張りますワ~~~\(^0^)/

  22. なんか年寄の冷や水みたいに思ってるでしょー?(*^-^*;)大丈夫です!ぼちぼちいきますので・・(^-^)

  23. おっ!さすがスポーツウーマンのフォレさんですね!(^-^)
    コレ、結構応用ききそうですもんね!
    はい!マイペースでがんばりますです!\(^▽^)/

  24. あ!いや・・・私も今朝は。。。。(^^;)
    年末は何かと忙しすぎますもんねー!
    とりあえず・・マイペースで頑張りましょう!!\(^-^;)/

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